جب آپ اپنی مدت پر ہوں تو آپ کیوں پھاڑتے رہتے ہیں؟

آپ اپنی مدت کے دوران کیوں پھاڑتے رہتے ہیں؟ ماہواری کے پیٹ کی عام وجوہات اور ان سے نمٹنے کے طریقوں کا تجزیہ

بہت سی خواتین ماہواری کے دوران پھولنے اور بار بار پھاڑنے کو شرمندہ تعبیر کرتی ہیں۔ یہ دراصل ہارمونل تبدیلیوں ، غذا اور ہاضمہ نظام کے فنکشن سے قریب سے متعلق ہے۔ ذیل میں ماہواری کے پیٹ سے متعلق موضوعات کی تالیف اور تجزیہ ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ طبی نقطہ نظر اور صارف کے مباحثوں کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم اس رجحان کے پیچھے وجوہات کو ظاہر کریں گے اور آپ کو عملی تجاویز فراہم کریں گے۔

1. حیض کے دوران پادنا کیوں آسان ہے؟

ماہواری کے اپھارہ کی بنیادی وجوہات کا خلاصہ اس طرح کیا جاسکتا ہے:

2. ماہواری کے پیٹ سے متعلق موضوعات جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

سماجی پلیٹ فارمز اور ہیلتھ فورمز پر گفتگو کے مطابق ، مندرجہ ذیل عنوانات سب سے زیادہ مقبول ہیں:

3. ماہواری کے پیٹ کو کیسے دور کیا جائے؟

نیٹیزینز کے ذریعہ ڈاکٹروں کے مشوروں اور موثر طریقوں کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل اقدامات کی سفارش کی جاتی ہے:

1.غذا کو ایڈجسٹ کریں: اپنی دودھ ، مصلوب سبزیاں (جیسے بروکولی) اور پروسیسڈ فوڈز کی مقدار کو کم کریں اور میگنیشیم سے بھرپور کھانے (جیسے کدو کے بیج) کی مقدار میں اضافہ کریں۔

2.اعتدال پسند ورزش: چلنے یا نرم یوگا آنتوں کے peristalsis کو فروغ دینے اور گیس کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

3.پیٹ میں گرمی لگائیں: بچہ دانی اور آنتوں کے پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے 10-15 منٹ کے لئے نچلے پیٹ میں گرم پانی کی بوتل لگائیں۔

4.ضمیمہ پروبائیوٹکس: دہی یا پروبائیوٹک سپلیمنٹس گٹ فلورا کو متوازن کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

4. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل علامات کے ساتھ ہیں تو ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

• پیٹ میں شدید درد یا مستقل اسہال
• خونی یا سیاہ پاخانہ
• حیض ختم ہونے کے بعد اپھارہ مسئلہ برقرار رہتا ہے

اگرچہ حیض کے دوران اپھارہ کرنا ایک عام رجحان ہے ، لیکن سائنسی نظم و نسق کے ذریعہ اس کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ جسمانی اشاروں پر دھیان دیں ، ایک ایسا طریقہ منتخب کریں جو آپ کے مطابق ہو ، اور خاص وقت آسانی سے حاصل کریں!