ہائی بلڈ پریشر کی علامت کیا ہیں؟

ہائی بلڈ پریشر کی علامت کیا ہیں؟

ہائی بلڈ پریشر ایک عام دائمی بیماری ہے جسے "خاموش قاتل" کہا جاتا ہے کیونکہ ابتدائی مرحلے میں اکثر اس کی کوئی واضح علامات نہیں ہوتی ہیں ، لیکن اگر طویل مدتی میں بغیر کسی چیک کو چھوڑ دیا جاتا ہے تو ، اس سے دل کی بیماری ، فالج اور گردے کی ناکامی جیسے صحت سے متعلق سنگین مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کی علامتوں اور ابتدائی علامات کو سمجھنا بروقت مداخلت اور علاج میں مدد مل سکتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر سے متعلق موضوعات اور گرم عنوانات درج ذیل ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔ طبی علم کے ساتھ مل کر ، ہم آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی علامتوں کا تفصیلی تجزیہ فراہم کریں گے۔

1. ہائی بلڈ پریشر کی عام علامتیں

اگرچہ ابتدائی مراحل میں ہائی بلڈ پریشر غیر متزلزل ہوسکتا ہے ، جیسے جیسے حالت ترقی کرتی ہے ، کچھ مریض مندرجہ ذیل علامتیں تیار کریں گے۔

2. ہائی بلڈ پریشر سے متعلق عنوانات جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے

پچھلے 10 دنوں میں تلاش کے اعداد و شمار اور سوشل میڈیا مباحثوں کے مطابق ، مندرجہ ذیل عنوانات نسبتا popular مقبول ہیں:

3. ہائی بلڈ پریشر کے لئے اعلی خطرہ والے گروپس

لوگوں کے درج ذیل گروہوں میں ہائی بلڈ پریشر پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے اور انہیں خصوصی توجہ کی ضرورت ہے۔

4. ہائی بلڈ پریشر کو کیسے روکیں اور ان سے نمٹنے کے لئے

1.بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے نگرانی کریں: یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ بالغ سال میں کم از کم ایک بار اپنے بلڈ پریشر کی پیمائش کرتے ہیں ، اور ہر 3 ماہ میں ایک بار زیادہ خطرہ والے گروہوں کی پیمائش کرتے ہیں۔

2.طرز زندگی کو ایڈجسٹ کریں: نمک کی مقدار کو کم کریں (<5 جی فی دن) ، تمباکو نوشی چھوڑیں اور شراب کو محدود کریں ، اور ہر ہفتے 150 منٹ کی اعتدال پسند شدت کی ورزش کریں۔

3.وزن کو کنٹرول کریں: BMI کو 18.5 اور 24 کے درمیان رکھنے کی کوشش کریں ، مردوں کے لئے کمر کا فریم <90 سینٹی میٹر اور خواتین کے لئے <85 سینٹی میٹر۔

4.فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں: اگر آپ کا بلڈ پریشر ایک سے زیادہ پیمائش کے بعد ≥140/90mmhg ہے ، یا اگر شدید سر درد یا الٹی جیسے علامات پائے جاتے ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔

نتیجہ

ہائی بلڈ پریشر کی ابتدائی علامتوں کو آسانی سے نظرانداز کیا جاتا ہے ، لیکن جسمانی اشاروں کا مشاہدہ کرکے اور باقاعدگی سے چیک اپ حاصل کرنے سے ، صحت کے خطرات کو مؤثر طریقے سے کم کیا جاسکتا ہے۔ حالیہ گرم موضوعات ہمیں یہ بھی یاد دلاتے ہیں کہ کم عمر لوگوں میں ہائی بلڈ پریشر تیزی سے عام ہوتا جارہا ہے ، اور روک تھام کو روز مرہ کی زندگی کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ یا آپ کے کنبہ کے افراد کسی اعلی خطرہ والے گروپ سے تعلق رکھتے ہیں تو ، قلبی صحت کی حفاظت کے ل adover جلد سے جلد مداخلت کے اقدامات کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔