مہاسوں سے چھٹکارا پانے کے لئے آپ کس قسم کے دلیہ کھا سکتے ہیں؟

مہاسوں سے چھٹکارا پانے کے لئے آپ کس قسم کے دلیہ کھا سکتے ہیں؟ 10 مقبول اینٹی مہینے دلیہ کی ترکیبیں سامنے آئیں

پچھلے 10 دنوں میں ، اینٹی مہاسوں کی غذا انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے ، خاص طور پر غذائی تھراپی کے ذریعہ مہاسوں کے مسائل کو بہتر بنانے کے طریقہ کار نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ مندرجہ ذیل انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں پر مبنی اینٹی ایکن دلیہ کے لئے ایک رہنما ہے جو آپ کو اپنی جلد کو اندر سے باہر سے شرط لگانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

1. انٹرنیٹ پر سب سے زیادہ تلاش شدہ اینٹی مہاسوں کے اجزاء کی درجہ بندی کی فہرست (پچھلے 10 دنوں سے ڈیٹا)

2. 5 مقبول مہاسے دلیہ کی ترکیبیں

1.مونگ بین اور للی دلیہ

• اجزاء: 50 گرام مونگ پھلیاں ، 20 گرام للی ، 30 گرام چاول
• طریقہ: 2 گھنٹے پہلے سے مونگ پھلیاں بھگو دیں اور نرم ہونے تک للی اور چاول کے ساتھ پکائیں۔
• افادیت: گرمی اور سم ربائی کو صاف کریں ، لالی ، سوجن اور مہاسے کے لئے موزوں

2.کوکس بیج اور لوٹس بیج دلیہ

• اجزاء: 40 گرام جو ، 15 گرام کمل کے بیج ، 30 گرام گلوٹینوس چاول
• طریقہ: جو کو پہلے سے بھیگنے کی ضرورت ہے اور 1 گھنٹے کے لئے اجزاء کے ساتھ مل کر پکایا جانا چاہئے
• افادیت: تلی کو مضبوط کریں اور نم کو دور کریں ، چکنائی کی جلد کو بہتر بنائیں

3.یام اور ولفبیری دلیہ

• اجزاء: 100 گرام تازہ یام ، 10 جی ولف بیری ، 50 گرام باجرا
• طریقہ: یام کو کیوب میں کاٹ کر باجرا کے ساتھ پکائیں ، پھر آخر میں بھیڑیا شامل کریں
• افادیت: اینڈوکرائن کو منظم کریں ، بالغوں کے مہاسوں کو روکیں

3. مہاسے دلیہ کھانے کے لئے رہنما

4. اینٹی مہاسے غذا کے تین اصول

1.کم GI اصول: بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو سے بچنے کے ل low کم گلیسیمک انڈیکس والے اجزاء کا انتخاب کریں سیباسیئس غدود کو متحرک کریں

2.اینٹی سوزش کے اصول: اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور اینٹی آکسیڈینٹ مادوں سے مالا مال زیادہ کھانے کی اشیاء کھائیں

3.سم ربائی کے اصول: مناسب غذائی ریشہ کی مقدار کو یقینی بنائیں اور آنتوں کے سم ربائی کو فروغ دیں

5. نیٹیزینز سے رائے

سوشل میڈیا ڈیٹا کے مطابق ، 1 مہینے کے لئے اینٹی مہاسے دلیہ کے استعمال کے بعد:
78 78 صارفین نے کہا کہ مہاسوں کو نمایاں طور پر کم کیا گیا ہے
• 65 ٪ صارفین نے جلد کے تیل میں بہتری کی اطلاع دی
• 53 ٪ صارفین نے کہا کہ مہاسوں کے نشانات کو کم کرنے کا اثر اہم ہے

6. احتیاطی تدابیر

1. ڈائیٹ تھراپی کے لئے طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔ کم از کم 28 دن تک اسے مسلسل استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. کمزور آئین والے افراد کو ٹھنڈے کھانے کی کھپت کو کم کرنا چاہئے جیسے مونگ پھلیاں۔
3. مہاسوں کی سنگین پریشانیوں کے ل professional ، پیشہ ورانہ علاج کے ل. تجویز کیا جاتا ہے۔
4. کھپت کے دوران اپنے جسم کے رد عمل پر دھیان دیں اور بروقت ایڈجسٹمنٹ کریں۔

انٹرنیٹ کے تازہ ترین اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی مہینے کے دلیہ کی تلاش کے حجم میں 42 فیصد مہینہ مہینے میں اضافہ ہوا ، جو جلد کی دیکھ بھال اور کھانے کی تھراپی کا سب سے مشہور موضوع بن گیا۔ آپ کے ذاتی آئین کے مطابق مناسب دلیہ کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور اندر سے مہاسوں کے مسائل کو بہتر بنانے کے لئے باقاعدہ شیڈول پر عمل کریں۔