اگر آپ کی ناک بہت خشک ہے تو کیا کریں

اگر میری ناک بہت خشک ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ 10 عملی حلوں کا مکمل تجزیہ

حال ہی میں ، موسم خزاں اور موسم سرما کی آمد کے ساتھ ، "خشک ناک" انٹرنیٹ پر صحت سے متعلق ایک گرما گرم موضوعات میں سے ایک بن گئی ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے ناک گہا میں خشک خارش اور خون بہنے جیسے مسائل کی اطلاع دی ، خاص طور پر شمال کی خشک آب و ہوا میں۔ یہ مضمون آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا۔

1. پورے نیٹ ورک پر مقبول گفتگو کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. خشک ناک کی 5 عام وجوہات

3. 10 عملی حل

1. مرطوب ماحول

اندرونی نمی کو 40 ٪ -60 ٪ پر رکھنے کے لئے ایک ہیمیڈیفائر کا استعمال وہ طریقہ ہے جس نے گذشتہ سات دنوں میں ژاؤہونگشو پر سب سے زیادہ پسندیدگی حاصل کی ہے (ایک ہی نوٹ کو 120،000 سے زیادہ پسندیدگی ملی ہے)۔

2. ناک آبپاشی

عام نمکین کے ساتھ ناک دھونے سے سوھاپن کو دور کیا جاسکتا ہے۔ ویبو میڈیکل سلیبریٹی بمقابلہ@اوٹولرینگولوجسٹ نے دن میں 1-2 بار سفارش کی ہے۔

3. موئسچرائزر لگائیں

4. زیادہ پانی پیئے

ہر دن 2000 ملی لٹر سے زیادہ پانی پیئے ، اور ڈوئن کے #ہیلتھ چینج موضوع پر متعلقہ ویڈیوز 100 ملین آراء سے تجاوز کرچکے ہیں۔

5. غذائی کنڈیشنگ

وٹامن اے (گاجر ، کدو) اور اومیگا 3 (گہری سمندری مچھلی) سے مالا مال کھانے کی اشیاء میں اضافہ کریں۔

6. بھاپ سانس

اپنی ناک کو ہر بار 3-5 منٹ تک گرم پانی کی بھاپ سے دھوئیں۔ ژیہو کے انتہائی تعریف شدہ جواب میں بتایا گیا ہے کہ پیپرمنٹ یا یوکلپٹس ضروری تیل شامل کیا جاسکتا ہے۔

7. خارشوں سے پرہیز کریں

سگریٹ اور دھول جیسے پریشان کنوں سے اپنی نمائش کو کم کریں۔ یہ ویبو #ہیلتھ لائف کے بارے میں ایک مقبول مشورہ ہے۔

8. ناک کا جیل استعمال کریں

میڈیکل بلاگرز کے ذریعہ تجویز کردہ سمندری نمک جیل نے حال ہی میں توباؤ کی تلاش میں 230 فیصد اضافہ دیکھا ہے۔

9. نیند کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں

سوپائن پوزیشن ناک گہا میں پانی کے بخارات کو کم کرسکتی ہے۔ ژاؤوہونگشو کے پاس "نیند کی کرنسیوں" سے متعلق 80،000 سے زیادہ نوٹوں کا مجموعہ ہے۔

10. طبی معائنہ

اگر یہ 2 ہفتوں سے زیادہ عرصہ تک جاری رہتا ہے تو ، آپ کو خشک رائنائٹس جیسی بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے۔

4. ٹاپ 3 موثر لوک علاج جو نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائے گئے ہیں

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. اپنی ناک کو بہت سختی سے اڑانے سے گریز کریں ، کیونکہ اس سے بلغم کو نقصان پہنچ سکتا ہے
2. طویل وقت کے لئے واسکانسٹریکٹر ناک اسپرے کا استعمال نہ کریں
3. بچوں کو نمکین اسپرے کا خصوصی استعمال کرنے کی ضرورت ہے
4. اگر خون بہہ رہا ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ خشک ناک کا مسئلہ 25-35 سال کی عمر کے لوگوں میں سب سے نمایاں ہے (62 ٪ کا حساب کتاب) ، جو طویل عرصے تک ایئر کنڈیشنڈ ماحول میں رہنے اور اعلی کام کے دباؤ جیسے عوامل سے متعلق ہے۔ آپ کی اپنی صورتحال پر مبنی 3-5 طریقوں کا مجموعہ منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ عام طور پر ، 3-5 دن میں نمایاں بہتری حاصل کی جاسکتی ہے۔

اگر متعدد طریقوں کو آزمانے کے بعد کوئی راحت نہیں ہے تو ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ دیگر ممکنہ بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے پیشہ ورانہ امتحان کے لئے اوٹولرینگولوجی ڈیپارٹمنٹ میں جائیں۔ اپنی ناک کی گہا کو صحت مند رکھیں تاکہ آپ موسم خزاں اور موسم سرما میں حیرت انگیز وقت سے لطف اندوز ہوسکیں!